105/10/29(六)雲林路跑賽10公里
地點:雲林縣斗六市梅林里社區文教中心
里程:9.88km
大會時間:41分41秒
晶片時間:41分40秒
速度:4:13/km (423 429 426 439 424 403 400 407 352 344(880公尺))
名次:19/314
下半年幾乎沒甚麼適合的比賽,因為都是找孩子可以跑的,我的目標放在明年,這場也是臨時找的,為了自己訓練中調整用,10公里剛剛好。
目前的狀況還在不穩定的狀態,這星期為比賽的調整大概就是重訓減少一次,以及昨天跑較少如此而已,其他訓練課表照常,我也當今天的比賽為訓練的一環。
很久沒跑10公里了,訓練也是,今天應該可以當作乳酸門檻的課表。
組別分的非常多,高中、國中、國小四五六年級,雲林公開,還有我參加的全國組,將金也豐厚,第一名有一萬五XD,所以看看身旁,好多好多知道的不知道的高手都來了。
國小組700公尺,但只限雲林縣內國小,否則兩小就可大顯身手了。
事前看過路線就是沿著梅林溪兩旁道路來回跑,覺得應該是平緩的路線,結果錯誤。
預定的7點55分起跑已經晚了,結果時間控制不佳,主持人講話講不完,等到8點10分才起跑,大太陽已經很熱了。
剛開始是個緩下坡,一跑就覺得腿力不好速度出不來,也在試試狀況所以就順順的跑,人數不多很快身旁就沒甚麼人了,只有主集團慢慢離我遠去。
第一公里就422看了有點嚇一跳,還真是慢啊,我是覺得有點慢但沒想到這麼慢,好吧,第二公里該加速了,結果跑完2公里肺就喘了腿就酸了還跑428= =,看來今天成績會很難看了。
第四公里稍有坡度,跑440,已經放寬心了,反正今天注定是練習用了。
第5公里過橋後折返,坡度急轉直下,好幾個大下坡,趕緊加快拉回一點速度。
全國組跑前是雲林縣組先早10分鐘跑,因此跑了2公里後,就漸漸追上一些落後的選手,過橋後5公里人是愈來愈多,要不斷閃避人群跑,真是...
愈跑愈覺得奇怪,怎麼一直是下坡呢?難怪剛才速度這麼難看,可是跑的時候沒有感覺啊?
第6第7公里跑到幾乎4分速後,我就放棄錶不看了,因為很累也很喘了,太陽開始發威,只能盡力擺動雙手大步前進著。
開始追到一些本來在我前面的跑者,也有點驚訝,不過人太多,也分不清那些是全國組的。
跑到9公里被旁人誤導以為快到終點了而加速,結果還有幾百公尺,更累。
終點前照例還是要衝刺一番,雖然速度不理想我還是不想被人在終點前追過。
跑完看錶,均速413又嚇了一跳,原來後面跑的還蠻快的有拉回一點時間,以目前狀況,雖沒跑進預定的410內,但也算勉強及格吧!
名次19,可惜了有頒獎到15名這麼多的名額都沒有。這幾年跑了這麼多比賽,好像就這次沒得獎,不過還是要勉勵自己,有失才有得。
講講這次比賽辦得如何吧!有很多新奇的地方,當然對我來說都是負面的,比如說衣物補管袋很小,塞不完我的東西,而且還要再寫上個人資料,浪費時間。領回時也要簽名,再度浪費時間還是第一次看到。然後沒有完賽獎牌、沒有完賽證書、沒有成績證明,要事後去網站上列印,也不知道其他選手時間沒法做比較,沒水沒毛巾....