9.0 km | 05:51:51 | 39:00/km日期: 2023-09-17 09:07 - 總爬升: 400 m - 地點: 盤石嶺 - 天氣: 晴 - 平均心率: 94 - 卡路里: 1439 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 36'46" / 60'39" / 31'05" / 30'09" / 68'57" / 34'35" / 27'25" / 31'46" / 29'35" / 46'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 36'44" (+09'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 01:00'39" (+33'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 31'04" (+03'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 30'09" (+02'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 01:08'56" (+41'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 34'34" (+07'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 27'25" | 1000 / 7000 |
8 | | 31'45" (+04'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 29'35" (+02'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 41'58" (+14'33") | 22 / 9022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
301.80 km 父母牌 自游跑 累積 :
34011.7 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 36'46" | 00:36'46" |
2 | 60'39" | 01:37'25" |
3 | 31'05" | 02:08'30" |
4 | 30'09" | 02:38'39" |
5 | 68'57" | 03:47'36" |
6 | 34'35" | 04:22'11" |
7 | 27'25" | 04:49'36" |
8 | 31'46" | 05:21'22" |
9 | 29'35" | 05:50'57" |
9.0 | 42'19" | 05:51'53" |