21.4 km | 02:06:30 | 05:54/km日期: 2019-06-16 05:09 - 總爬升: 454 m - 地點: 德安路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1167 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 06'23" / 05'48" / 06'40" / 06'30" / 06'27" / 05'37" / 05'33" / 05'25" / 05'54" / 05'51" / 06'32" / 06'36" / 05'45" / 05'31" / 05'37" / 05'55" / 05'37" / 05'57" / 05'29" / 04'07" / 05'34" / 08'24" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
306.39 km 父母牌 自游跑 累積 :
34011.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'48" | 00:12'11" |
3 | 06'40" | 00:18'51" |
4 | 06'30" | 00:25'21" |
5 | 06'27" | 00:31'48" |
6 | 05'37" | 00:37'25" |
7 | 05'33" | 00:42'58" |
8 | 05'25" | 00:48'23" |
9 | 05'54" | 00:54'17" |
10 | 05'51" | 01:00'08" |
11 | 06'32" | 01:06'40" |
12 | 06'36" | 01:13'16" |
13 | 05'45" | 01:19'01" |
14 | 05'31" | 01:24'32" |
15 | 05'37" | 01:30'09" |
16 | 05'55" | 01:36'04" |
17 | 05'37" | 01:41'41" |
18 | 05'57" | 01:47'38" |
19 | 05'29" | 01:53'07" |
20 | 04'07" | 01:57'14" |
21 | 05'34" | 02:02'48" |
21.4 | 08'28" | 02:06'30" |