10.5 km | 01:05:32 | 06:12/km日期: 2023-09-09 05:22 - 總爬升: 249 m - 地點: 德安路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
Pace: 06'09" / 05'50" / 06'41" / 06'37" / 06'24" / 06'27" / 06'06" / 06'01" / 05'35" / 05'54" / 07'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'40" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'36" (+01'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'24" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'27" (+00'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'05" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'01" (+00'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'35" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'53" (+00'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'00" (+01'25") | 542 / 10542 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
301.80 km 父母牌 自游跑 累積 :
34011.7 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 05'50" | 00:11'59" |
3 | 06'41" | 00:18'40" |
4 | 06'37" | 00:25'17" |
5 | 06'24" | 00:31'41" |
6 | 06'27" | 00:38'08" |
7 | 06'06" | 00:44'14" |
8 | 06'01" | 00:50'15" |
9 | 05'35" | 00:55'50" |
10 | 05'54" | 01:01'44" |
10.5 | 07'01" | 01:05'33" |