22.1 km | 02:11:37 | 05:56/km日期: 2018-12-16 06:53 - 總爬升: 433 m - 地點: 德安路 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1315 Cal
Pace: 06'17" / 05'51" / 07'02" / 06'16" / 06'18" / 05'42" / 05'27" / 05'47" / 05'37" / 06'19" / 06'44" / 05'42" / 05'52" / 05'34" / 05'55" / 05'42" / 06'44" / 06'00" / 05'34" / 05'27" / 05'30" / 05'26" / 06'09" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
305.16 km 父母牌 自游跑 累積 :
34011.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'51" | 00:12'08" |
3 | 07'02" | 00:19'10" |
4 | 06'16" | 00:25'26" |
5 | 06'18" | 00:31'44" |
6 | 05'42" | 00:37'26" |
7 | 05'27" | 00:42'53" |
8 | 05'47" | 00:48'40" |
9 | 05'37" | 00:54'17" |
10 | 06'19" | 01:00'36" |
11 | 06'44" | 01:07'20" |
12 | 05'42" | 01:13'02" |
13 | 05'52" | 01:18'54" |
14 | 05'34" | 01:24'28" |
15 | 05'55" | 01:30'23" |
16 | 05'42" | 01:36'05" |
17 | 06'44" | 01:42'49" |
18 | 06'00" | 01:48'49" |
19 | 05'34" | 01:54'23" |
20 | 05'27" | 01:59'50" |
21 | 05'30" | 02:05'20" |
22 | 05'26" | 02:10'46" |
22.1 | 06'08" | 02:11'37" |