小賴 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

小賴基隆
ID 16654

52 位追隨者

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恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 03:18:06 | 04:41/km | 第40馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	03:18:06
總名次	127 / -
分組名次	51 / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'32")

00:21'32" (+00'04")

00:43'38" (+00'16")

10 km

(00:43'38")

00:22'06" (+00'38")

15 km

(01:05'06")

00:21'28"

00:43'22"

20 km

(01:27'00")

00:21'54" (+00'26")

25 km

(01:49'39")

00:22'39" (+01'11")

00:46'12" (+02'50")

30 km

(02:13'12")

00:23'33" (+02'05")

35 km

(02:38'17")

00:25'05" (+03'37")

00:52'26" (+09'04")

40 km

(03:05'38")

00:27'21" (+05'53")

Finish

(03:18:06)

日期: 2017-03-19 06:30 - 地點: 北海岸 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

天空作美~全程下雨~已經洪荒之力了~實力止步於此!

賽後評分: 專業
給 5 星

3月累積里程 : 308.34 km

父母牌自游跑累積 : 33984.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

KathyWu(6415), 客途和其他 19 人說推

·

觀看另 7 則留言

囧么瘦，好快！恭喜小賴啊！！

2017-03-20 13:20 ·

1 個人推

James Li 恭喜破PB！

2017-03-20 15:24 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	02'14"	00:08'40"
3	04'15"	00:12'55"
4	04'25"	00:17'20"
5	04'12"	00:21'32"
6	04'20"	00:25'52"
7	04'36"	00:30'28"
8	04'23"	00:34'51"
9	04'24"	00:39'15"
10	04'23"	00:43'38"
11	04'18"	00:47'56"
12	04'18"	00:52'14"
13	04'15"	00:56'29"
14	04'20"	01:00'49"
15	04'17"	01:05'06"
16	04'28"	01:09'34"
17	04'20"	01:13'54"
18	04'24"	01:18'18"
19	04'20"	01:22'38"
20	04'22"	01:27'00"
21	04'14"	01:31'14"
22	04'28"	01:35'42"
23	04'33"	01:40'15"
24	04'35"	01:44'50"
25	04'49"	01:49'39"
26	04'33"	01:54'12"
27	04'46"	01:58'58"
28	04'42"	02:03'40"
29	04'37"	02:08'17"
30	04'55"	02:13'12"
31	04'42"	02:17'54"
32	04'46"	02:22'40"
33	04'53"	02:27'33"
34	05'07"	02:32'40"
35	05'37"	02:38'17"
36	05'07"	02:43'24"
37	05'36"	02:49'00"
38	05'24"	02:54'24"
39	05'29"	02:59'53"
40	05'45"	03:05'38"
41	11'27"	03:17'05"
42	00'14"	03:17'19"
42.2	04'22"	03:18'13"

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