10.8 km | 08:35:29 | 47:49/km日期: 2021-03-14 07:20 - 總爬升: 785 m - 地點: 劍龍嶺 - 天氣: 晴 - 平均心率: 93 - 卡路里: 1623 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 28'11" / 24'26" / 52'15" / 69'57" / 62'15" / 83'10" / 55'45" / 38'05" / 96'41" / 06'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 28'11" (+03'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'26" | 1000 / 2000 |
3 | | 52'15" (+27'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 01:09'57" (+45'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 01:11'34" (+47'08") | 523 / 4523 |
6 | | 01:03'22" (+38'56") | 1000 / 5523 |
7 | | 01:08'54" (+44'28") | 1000 / 6523 |
8 | | 49'29" (+25'03") | 1000 / 7523 |
9 | | 30'05" (+05'39") | 1000 / 8523 |
10 | | 19'21" | 792 / 9316 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
301.68 km 父母牌 自游跑 累積 :
34011.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'11" | 00:28'11" |
2 | 24'26" | 00:52'37" |
3 | 52'15" | 01:44'52" |
4 | 69'57" | 02:54'49" |
5 | 62'15" | 03:57'04" |
6 | 83'10" | 05:20'14" |
7 | 55'45" | 06:15'59" |
8 | 38'05" | 06:54'04" |
9 | 96'41" | 08:30'45" |
9.3 | 15'11" | 08:35'33" |