11.5 km | 01:28:28 | 07:41/km日期: 2022-06-12 06:37 - 總爬升: 278 m - 地點: 文明路 - 天氣: 陰 - 平均心率: 116 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'37" / 06'27" / 07'03" / 06'22" / 06'13" / 06'30" / 06'28" / 16'47" / 08'19" / 06'32" / 06'02" / 10'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'26" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'03" (+01'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'22" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'13" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'30" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'27" (+00'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'47" (+10'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'19" (+02'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'32" (+00'31") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'01" | 1000 / 11000 |
12 | | 10'28" (+04'27") | 490 / 11490 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
307.03 km 父母牌 自游跑 累積 :
34414.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'27" | 00:13'04" |
3 | 07'03" | 00:20'07" |
4 | 06'22" | 00:26'29" |
5 | 06'13" | 00:32'42" |
6 | 06'30" | 00:39'12" |
7 | 06'28" | 00:45'40" |
8 | 16'47" | 01:02'27" |
9 | 08'19" | 01:10'46" |
10 | 06'32" | 01:17'18" |
11 | 06'02" | 01:23'20" |
11.5 | 10'28" | 01:28'28" |