53.3 km | 02:53:31 | 03:15/km
第九次參加愛河鐵~
愛河鐵人賽,是我運動的初衷,格外有意義~
在今年的一月底二月初,中了流感,但又像是新冠確診,
平日生活連走路覺得喘,身體狀況很糟需要時間恢復,
愛河鐵的目標是平安完賽,如果真的不行就棄賽~
SWIM:36'24"
今年下水點和上一屆(2021)一樣,
游泳的路線也一樣,
也是由岸上出發(2018前都是水中出發),
並且在折返點設置水中感應間片,以防切西瓜,
游泳段我估計自己會在30~33分,
今年因為游泳才游了4次,
不強求全程捷式,中間會加入蛙式加強定位,以不游偏為主,
上岸後看錶36分多,怎麼會那麼慢!!!(聽說是河水逆流的原因~
T1:5'03"
轉換區和2021年一樣在河濱國小,
脫防寒衣、戴眼鏡、戴安全帽、戴號碼帶,
牽車跑出去,
防寒衣脫的時候還是在小腿卡住了,
應該脫了有快60秒吧,
好不容易脫下來覺得超級累的(淚),
鞋子卡在車上,到上車線時,不快但很順,
車子沒有重新去FITTING過,
車子和卡鞋的設定真的很重要,
從去年11月起有在家裡加減騎Zwift,
所騎車今年應該不會那麼累(才怪),
BIKE:1h11'02"
今年自行車新路線和2021一樣,要繞5圈,
與蔣佳恩及兩位接力的大哥一起輪車,
5圈騎完的均速是33.5,
感覺不會太累的完成自行車段,
T2:3'00"
放車子、脫帽子、穿鞋子,
鞋子穿好久穿不進去超崩潰,
好不容易穿上去了,
站直後橫隔膜開始抽筋,嚇死我了,
在原地調整呼吸很久,確定平復了之後,再跑出轉換區,
RUN:57'59"
跑出T2時,大會工作人員給我一個環保水袋,
很優質的落實防疫又不會產生大量的塑膠杯,
我覺得超棒的,
今天跑步計畫就是順順的,不要太累,
但第一圈還是有點喘,跑5分出頭還有點喘真的很糟,
第一圈下樓梯的時候,左腳大腿後的股二頭肌突然大抽筋,
還是第一次遇到一場比賽中多部位抽筋,
思考過後應該是我補給的問題,
我把果凍型的果膠加入自行車水壺中,
但回家後發現果凍全都還是原狀沒溶化,
所以我在自行車段中喝的都只是水,
沒補到應有的能量加上身體狀況不適,
反映出來的狀況就是多部位抽筋,
第二圈、第三圈就順順跑完回終點,
很感謝崔大哥在擔任路跑段交管時,
一直給我加油打氣~
回終點一樣是好友合照,
就趕著回家洗衣服整理裝備
愛河鐵一年比一年更好,真的是高雄人的驕傲。
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2023愛河鐵 02:42:56 總排五十五 M40分組第八
Swim:36'24"~
T1:04'50"~
Bike:1h11'02"~(自行車5圈約39km)
T2:03'00"~
Run:57'59"~(終點比上屆多了約500m)
2022 因疫情停辦
2021愛河鐵 02:42:56 總排五十五 M40分組第十三
Swim:30'55"~
T1:05'03"~
Bike:1h10'20"~(自行車5圈約39km)
T2:01'33"~
Run:55'03"~(終點比上屆多了約500m)
2020 因疫情停辦
2019愛河鐵 02:27:35 總排第五十九 M30分組第八
Swim:36'19"~
T1:01'31"~
Bike:59'53"~(自行車6圈38km)
T2:01'14"~
Run:48'35"~
2018愛河鐵 02:24:09 總排第四十四 M30分組第六
Swim:30'20"~
T1:03'04"~
Bike:59'43"~(自行車6圈38km)
T2:02'21"~
Run:48'40"~
2017愛河鐵 02:30:36 總排第四十八 M30分組第六
Swim:35'07"~
T1:03'01"~
Bike:62'18"~(自行車6圈約38km)
T2:01'40"~
Run:48'27"~
2016愛河鐵 02:28:24 總排第三十一 M30分組第六
Swim:28'43"~
T1:03'22"~
Bike:67'05"~(自行車7圈)
T2:02'09"~
Run:47'04"~
2015愛河鐵 02:28:24 M30分組第二
Swim:28'20"~
T1:02'29"~
Bike:68'57"~(自行車7圈)
T2:02'21"~
Run:50'15"~
2014愛河鐵 鐵三角接力_游泳
Swim:32'17"~
2013愛河鐵 02:50:50 初鐵
Swim:35'01"~
Bike:76'41"~
Run:59'07"~
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