| 第十馬
這場和香魚美女一起跑,恭喜香魚美女奪下女總一,真的太強大了,能和女總一起跑步真的很榮幸。
為了要準備明年三月的南橫超馬,決定從11月起,每個月都跑一次55KM以上的LSD(希望盡量可以跑到60KM)。
12月報了陽明山超馬66KM,1月報了鎮西堡54KM,2月有丫南拜年馬55KM左右,就11月沒有報賽事,這55~60KM,真的不知道要怎麼跑。
所以今天原定計劃是,慢慢跑完42公里,賽前跑個3到5KM,賽後補個10KM左右,這樣就可以達標,因為自己很清楚,自己自主要我跑60KM,不太可能!
這計劃,失敗了,跑完回終點沒力氣也沒想再去跑的意思,只想趕快喝飲料,唉,自己可以再沒用一點沒關係。
1KM多時加油站上廁所。
3.3KM時,追上香魚一起跑。
進補給站時,都會東吃西吃,多喝兩杯,再加速追上香魚美女。
這個模式到第31KM補給站時,多吃了一些香蕉和幾片西瓜,看一下,發現香魚美女離很遠了,自己也無力再追趕,就這樣一直看他的背影跑,每停一個補給站就會再拉遠一點,都是自己貪吃才沒和女總一完成全程~>_<~。
但不得不說,雖然補給站內幾乎都沒有冷飲,但是補給站很密集都沒離很遠,補給的水果都很讚,優質。
然後在陪香魚美女跑的這31KM中,至少遇到2000個以上的人和她打招呼,人氣真的是超級高的!!!
回終點,小破PB 89秒,值得開心。
至於自己身體的狀況,那都是藉口,也沒什麼好提的了,只是要和香魚美女道歉的是,不好意思我一直在放屁~T_T~
今天本來是想輕鬆跑,所以壓縮褲也沒帶,穿UA的緊身褲,有擦了潤滑劑,還是會磨,很痛。
回終點後在休息區找不到冷飲買,晃到鳳慢休息區時,遇到丫隆哥,請了小弟冷飲和橘子,超感恩。
大寮馬真的算優質賽事,鳳山水庫內的風景很棒,跑起來很舒服,但是如果有地方可以洗澡換衣服會更完美的。
前半馬配105分,不算快,後半馬還是跑115分,多了十分鐘,自己還是太看的起自己配速和耐力,還是多練練吧~ 賽前宣言: 加油! 11月累積里程 : 244.79 km MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 1071.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'35" | 00:04'35" | 2 | 04'57" | 00:09'32" | 3 | 04'22" | 00:13'54" | 4 | 05'11" | 00:19'05" | 5 | 04'41" | 00:23'46" | 6 | 04'46" | 00:28'32" | 7 | 04'55" | 00:33'27" | 8 | 05'06" | 00:38'33" | 9 | 05'02" | 00:43'35" | 10 | 05'04" | 00:48'39" | 11 | 05'41" | 00:54'20" | 12 | 05'19" | 00:59'39" | 13 | 04'55" | 01:04'34" | 14 | 04'46" | 01:09'20" | 15 | 05'11" | 01:14'31" | 16 | 05'18" | 01:19'49" | 17 | 05'21" | 01:25'10" | 18 | 05'09" | 01:30'19" | 19 | 05'11" | 01:35'30" | 20 | 05'08" | 01:40'38" | 21 | 05'07" | 01:45'45" | 22 | 05'16" | 01:51'01" | 23 | 05'16" | 01:56'17" | 24 | 05'08" | 02:01'25" | 25 | 05'26" | 02:06'51" | 26 | 05'25" | 02:12'16" | 27 | 05'15" | 02:17'31" | 28 | 05'01" | 02:22'32" | 29 | 05'25" | 02:27'57" | 30 | 05'25" | 02:33'22" | 31 | 05'38" | 02:39'00" | 32 | 05'09" | 02:44'09" | 33 | 05'34" | 02:49'43" | 34 | 06'00" | 02:55'43" | 35 | 05'39" | 03:01'22" | 36 | 06'04" | 03:07'26" | 37 | 05'36" | 03:13'02" | 38 | 06'01" | 03:19'03" | 39 | 05'43" | 03:24'46" | 40 | 05'38" | 03:30'24" | 41 | 05'56" | 03:36'20" | 42.0 | 05'00" | 03:41'11" |
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