42.4 km | 04:21:12 | 06:09/km
準備考試以來,運動時間少很多,2022年3月~10月總跑量375KM,
2022年11月份技師考後,想說可以慢慢恢復運動了,所以報名了2023年的金門馬拉松,
從11月底起開始恢復跑步和騎自行車,跑步大多都是上下班時的通勤跑和午休時間的輕鬆跑;
也加入了爬樓梯訓練,公司1樓到13樓八趟,一個星期兩次;
這樣練到1月中,覺得體能恢復很多,這樣應該可以不用太累完成。
萬萬想不到,在2023年的1月29日,我中了A型流感,高燒40度,燒燒退退了四天;
除了工作(2/2開始去上班)以外的時間就是全部都躺在床上也不太能動,現在回想起來真的蠻慘的;
感覺心肺和肌力退化超多,尤其是腳;只有多吃藥躺砰休息,希望身體可以快點恢復。
本想說金門馬是不是要棄賽了,
但聽說這次路線(金門大橋+環烈嶼)只會辦一次後就恢復以前的路線;
試2月7日,覺得身體有點恢復了,跑了一下7分半跑了7KM,還行;
2/9均速4分40秒跑了5KM,感覺已用了洪荒之力;
唉,知道身體狀況糟但沒想到真的那麼糟,身體一直是軟弱無力的狀態。
人啊,真的是此一時彼一時;
反正金門就先飛過去,比賽當天早上再看狀況要不要去跑。
7點半起跑,6點半到會場,車子停在莒光樓旁邊,走到會場大概800m,超近的。
起跑後,看到Danny帥的3小時45分列車就在前面,
就算是現在的身體狀況那麼糟,我想我應該有機會可以在這時間完成,
就跟了上去,沒多久阿男也跟上來一起跑,感謝阿男陪我聊天。
到了慈堤,遇到了小云,就變成我、阿男、小云一起聊天跑;
上了金門大橋後,沒多久阿男就開了出去(13km左右);
我就和小云一起跑聊了一小段,很幸運的也有合照;
然後我就降速退回Danny帥的3小時45分列車,想說跟著跑比較安全。
下金門大橋後,我為了對抗一包撕不開的BCAA,就停下來在補站吃完再跑,
18KM左右,我把速度維持在5分30秒左右,Danny帥的列車保持在我前面30公尺左右;
21KM時,開始進入小金門的上上下下丘陵地段,上坡我腳沒力氣跑不動,只能放慢慢龜上去;
26KM時,腳真的沒力氣,全身感覺很軟,遇到上坡我就是用走的,一次走33步,再跑一小段,再走;
35KM左右回到了金門大橋,我知道今天完賽沒問題了,只是腿不給力,一樣上坡走走跑跑。
檢視身體狀況,兩條腿沒力,腳底板會痛,左膝蓋車禍的傷有痛感,狀況比我預期的好很多,
就這樣跑跑走走的回終點,雖然很慢,但能完成好開心的,感恩惜福~