66.0 km | 04:15:10 | 03:51/km
今年一月底二月初,中了流感,
但又像是新冠確診,連續高燒一星期;
恢復後身體狀況很差,
平日生活呼吸會痛走路覺得喘,
身體一直有腸躁症狀,
尤其在運動時候都會肚子痛想跑廁所,
四月初開始看中醫吃中藥調理,
身體有在慢慢恢復,運動時間也可以慢慢加長,
比較不會有腸躁症狀,就是不能跑強度,
心跳一超過180 bpm就一定會鬧肚子,
平日運動維持就好不能太激烈。
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3月22日猛瑜教練邀約參加秀姑巒溪泛舟鐵人賽,
說明了我的身體狀況,很擔心會拖累團隊,
但猛瑜教練表示不拚沒問題,
我就參加團報了,
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比賽前JOJO姐安排了,
2次划龍舟練習、1次划橡皮艇練習,
多虧了這幾次練習,
給了大家有默契和划船體驗,
在實際下水時很有幫助。
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大會成績 4h14'26"
總排 23/384
分組 11/81
預計完賽時間3小時57分,
實際完賽成績4小時14分,慢了17分 ;
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FAFTING_
(預計1小時6分,實際時間1小時22分,慢了16分)
我們是001號舟,排在最左邊出發時有地利之便,
隊員有猛瑜、超哥、依潔、昌大、福昌、琬宜、偉哲還有我,
和大家一起泛舟奮鬥很好玩也很開心,文字無法形容當時的感受,
同心協力下很順利完成泛舟段,準備進T1;
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T1_
(預計5分,實際時間4.5分,快了0.5分)
由泛舟终點處往上跑到了T1,
現場的轉換袋放的很亂,
問了一下工作人員後,我還拿錯袋子,
好不容易找到我的轉換袋後,
脫洞洞鞋、穿襪子、穿跑鞋、戴眼鏡、放跑步轉換袋、跑出去;
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RUN_
(預計1小時7分,實際時間1小時12.5分,慢了5.5分)
跑步段是丘陵地形,上上下下的轉彎多,賽前本想說要不要拚一下1小時跑完,思考過後還是順順跑看風景就好,也不知道身體什麼時候會拉警報,後來發現這決定是對的。
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T2_
(預計5分,實際時間2.5分,快了2.5分)
進T2後,緩緩的跑到我的車子前,脫跑鞋,戴安全帽,推車子跑出去,
要跑上一個很長的上坡後才到達上車線,
推車跑出去時巧遇超哥和依潔剛要跑進T2,互相加油打氣;
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BIKE_
(預計1小時35分,實際時間1小時33.5分,快1.5分)
自行車剛騎出去,兩隻腳的小腿肚就開始抽筋,
靠,腓腸肌痙攣已經有快30年沒碰到了,
想到猛瑜有說要拼團隊排名,我也不敢停下來,
吃了一包bananago海鹽可可gel,
邊騎邊滑行在車上做伸展和按摩小腿,
過了20多分鐘後終於改善很多,
但也不敢用力踩就怕又抽起來,
就這樣順順騎莫名其妙到了終點;
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補給_bananago gel*6包
賽前吃1包(原味=黃),
跑步段吃3包(海鹽可可=藍,咖啡因=黑,原味=黃)
自行車段吃2包(海鹽可可=藍,咖啡因=黑)
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恭喜猛瑜分組第一,依潔分組第二、琬宜分組第三,
感謝我的隊友們,謝謝猛瑜教練,
感恩惜福.
#2023秀姑巒溪泛舟鐵人三項競賽