105/10/28(五)屏東大學林森校區輕鬆跑4.74公里 地點:屏東大學林森校區 里程:4.74km 時間:23分06秒 速度:4:52/km 訓練項目:輕鬆跑 訓練重點:賽前配速調整 訓練階段:1500公尺訓練期 甯甯遠遠輕鬆跑2公里 明天10公里比賽,今天調整跑少些。 前面輕鬆跑,最後兩圈想要跑四分速,作為明天配速參考,第8道,結果也只跑154~150,未達147四分速。