107/6/3(日)2018情人盃聯誼路跑賽
地點:交通大學台南校區
里程:10km
時間:50分01秒
速度:5:00/km (444 454 454 504 458 453 514 514 513 453)
甯甯
時間:50分04秒
速度:5:01/km
總名次:6
分組名次:2
遠遠、老婆5公里組輕鬆跑
這場比賽是為甯甯報的,目的是希望她可以好好跑一場10公里比賽。因為遠遠已經跑了一場11公里,而且跑得還不錯,因此我希望甯甯在這場能夠發揮她的實力,不要像上次自己跑時,因為調整不當慢得要死。
事與願違,最近兩小狀況調整的還不到位,而且天氣又熱,這場實在沒甚麼把握她會跑的好。
交通大學台南校區已經是第三次來這裡跑了,路筆直寬敞又無車,坡度起伏緩,非常適合創紀錄的賽道。
甯甯的狀況的確還在調整,前面跑在45X的速度已經不輕鬆,看她愈跑愈累,我的鼓勵也沒有用了。7公里後速度急降,都跑51X左右。
看她的表情跑得很痛苦,也是第一次吧!但是為了維持住成績,我還是不斷地給她打氣加油。
賽道有一半會太陽照到很熱,還好大會有準備一袋袋冰塊,後面我就拿著跑幫甯甯隨時降溫。
甯甯以前比賽從不喝水的,今天喝了三次。
最後一公里完全無法像以往一樣衝刺,只能稍微提速罷了。
最後跑了50分04秒,501的速度,勉強可以吧!比以往慢了很多。不過往好處想,這也是她近期10公里跑最快的了,狀況也有慢慢提升。
分2又賺了800元,獎金榜繼續海放我。
賽後甯甯給我看她的腳~~磨破皮了,原來是鞋子太小了,她說痛到無法加速,開甚麼玩笑,這雙鞋買不到一年ㄟ ,換鞋的速度愈來愈快,我的錢啊XD。
肚子痛遠遠本來也有5公里獎金可賺,但是他跑前才吃早餐,來不及消化,所以又肚子痛了,500元飛了。
在這裡又碰到揚勝揚智兄弟,跟揚勝聊了一下真開心。他開導我小孩要跑得開心就好,讓我釋懷不少。然後奉勸年輕人,馬拉松不要太早跑,趁年輕要多多鍛鍊速度,拉大進步空間才是。
雖然我不年輕了,我也要重新鍛鍊速度了!
今天穿nike zoom streak 6跑路跑,一樣感覺,我還是適合美津濃。