112/11/19(日)屏東馬拉松11公里
里程:10.83km
大會時間:45分42秒
速度:4:13/km
總名次:8/855
性別名次:8/540
這場屏東馬拉松11公里,是台北馬拉松訓練中的一項,從太魯閣馬拉松、縣運完後,開始台北馬拉松訓練,先跑個屏東馬11公里,一個禮拜後跑高雄馬半馬,在3個禮拜後跑台北馬拉松全馬,這樣子至少有個循序漸進的樣子了。
天氣微涼不錯,帶著兩小一起跑11公里,老婆腿痛無法跑5公里。
入口處就看到HONDA中擺攤,可惜他這次無法陪我跑。
起跑後大家速度都飛快,我老人家完全無法這樣衝,甯甯遠遠轉眼間都在我前面50公尺遠了。
經過攤位,HONDA中竟然來陪跑了,然後說我跑11公里怎麼跑這麼慢?我已經拚老命在跑了。
結果HONDA終只陪我跑到復興路就回去顧攤了。
我知道是11公里,所以已經有加快跑了,結果第一公里看速度417= =,自己還覺得不慢啊怎麼這樣?比以前半馬比賽還慢,但也知道今天要跑到高標410內是很難了。
約1公里追到女總一湘葳,前面還有一男跑者戴,就跟在後面跑了,因為速度感覺我無法加快了,先穩定再說。
跟著女總一的好處就是十字路口暢行無阻,完全不擔心被攔,因為這次11公里跑市區,經過非常多的紅綠燈路口。
跟跑了約3公里前面那位男跑者慢了下來,湘葳跑在前面了,我跟上去後跟湘葳寒暄一下,感覺她速度變慢了,我就順勢跑在前面。
其實跑在前面壓力很大,我感覺湘葳在後面跟著跑,不過約100公尺後她就漸漸沒跟上了。
速度維持在415左右都蠻累的,無法加速,維持速度已經不容易了。
自立路開始跟5公里跑者合流,一直超過很慢的5公里也蠻爽的,可以自我安慰一下。
還好後面都沒被攔下來,約8公里左右看到前面一位跑者好像是11公里的,穿著普通T恤年紀也大卻跑的蠻快的,然後慢慢地接近他。
約8公里多終於跑到他後面了,但此時他也開始加速,怎麼也追不過了。
轉進棒球路看到英豪了(李),他沒甚麼練所以才回被我追到。
感覺她速度慢下來,距離一步一步拉近了。
轉進到建興南路,他被前位選手慢慢超過,但我無法快速加速,只能看著慢慢拉近,接近終點我怕先爆掉。
右轉回建國路,5公里跑者愈來愈多,剩不到1公里,開始加速了。
過了復興路口,英豪看起來無力加速,我就開始大步衝刺,終於超越他了,然後保持住回到終點。
成績雖然不好,但竟然獲得總八,頒獎的最後一位,還拿到很久沒拿的獎金。英豪承讓了XD。
甯甯也拿到女子總八,太巧了,而且她比去年配速進步1分多/公里,快14分。
遠遠總15,配速431,也蠻不錯的,雖然他嘴裡老是說要隨便跑,但實際上他真的是很認真在跑的。因此我把獎金都給他也算是獎勵他。
遠遠回來時又被認成是女總三XD。
台北馬訓練第一步完成了,下禮拜第二步高雄半馬。