106/3/5(日)台南古都馬拉松半馬賽
地點:台南市政府
里程:21.42km
大會時間:1時35分11秒
晶片時間﹕1時35分10秒 (353 410 418 400 406 408 416 414 410 414 436 432 436 451 452 452 500 448 446 447 428 128)
速度:4:26/km (大會)
總名次:89/5967
分組名次:21/1174
老婆、甯甯遠遠4公里組
3點就起床準備,4點準時出發,到了會場附近人車已經很多了,有點開過頭,找車位找了一下,還好家樂福還有不少。
匆匆忙忙丟下老婆小孩自己去熱身XD,因為我不想又熱身不足然後搶不到起跑好位置。所以這次熱身算是比較足夠的,腿力感覺也還算可以。
槍響後照預定計畫,第一公里跑快些,後面再放慢到405~410。剛開始是小下坡,雖然跑到353,但大事不妙,怎麼覺得腿非常的僵硬不靈活啊,不祥的預感油然而生。
本想可能熱夠了就會好些,沒想到僵硬的感覺持續著,想要維持住速度有點辛苦,速度也自然地往下掉。
這是我路跑以來的頭一遭,就是旁邊的跑者不斷超越我,我幾乎沒超越幾個。
5公里後幾乎已確定今天腿力很糟糕,因為要維持410內已經開始喘了,但還是抱持著一絲希望,所以並沒有放掉來跑,只能看腿力能維持到哪裡。
跑到港口新港路要過橋,爬上橋讓我腿力消失得更快,然後折返後雖是下坡,撐到9公里後正式放棄,沒辦法維持了,腿有點動不了,拖著在跑,只能看情形跑了。
覺得速度愈來愈慢,但是11~13公里還有43X,倒是嚇了一跳,原來43X這麼慢XD。
14公里後正式掉到45X,前面都是很快速地超越全馬跑者,跑到這裡,要超越全馬跑者的速度愈來愈慢,然後開始不斷被半馬跑者超越。
我覺得已經跑很慢了,可是速度還是45X左右,我心裡又想,原來5分速左右的速度這麼慢啊,很不敢相信自己用這速度在跑半馬。
漁光路兩旁是大樹,像林蔭大道一樣,風景很優美,但是我跑得又累又冷。
過橋上坡還蠻多的,上橋真的很吃力。
跑至安億路最後幾公里,有點風,氣溫不高,速度慢,身體覺得好冷。
漸漸回到市區,稍微振奮自己一下,也只能跑回44X,然後第21公里跑個428,還是免不了最後要衝一下的習慣。
回來後沒有之前跑半馬要死不活的感覺,因為心肺今天算是負擔不大。
這個禮拜星期二1500公尺配速跑、星期三15公里412,星期速五千19分24秒,比賽前連續三天操強度,我現在想,為什麼我這麼蠢亂搞呢?休兩天根本無法恢復。
不過沒關係,以後記得就好了。
我跟甯甯說,既然沒有名次,你要不要穿公主裝跑?甯甯一口答應,還拉遠遠一起,和去年瑪家芒果路跑一模一樣,想不到還得到最佳造型獎,輕鬆得到獎品太陽眼鏡一副。
我跑21公里要死要活,卻甚麼也沒有,這....真是不公平啊!