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jack
屏東
ID 579
114 位追隨者
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jack
15.0 km
|
09:41:05
|
38:41/km
日期:
2022-07-18 06:10
-
總爬升:
1000 m
-
平均心率:
109
-
卡路里:
826 Cal
-
總步數:
50570
-
平均步頻:
87
-
平均步幅:
29 cm
-
溫度:
28°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
21'39"
(21'39")
2.77
1000 / 1000
106 / 43
2
36'44"
(58'23")
1.63 (-1.14)
1000 / 2000
80 / 33
3
47'08"
(01:45'31")
1.27 (-1.50)
1000 / 3001
91 / 23
4
42'10"
(02:27'41")
1.42 (-1.35)
1000 / 4001
78 / 30
5
26'33"
(02:54'14")
2.26 (-0.51)
1000 / 5001
92 / 40
展開計圈分析
6
34'48"
(03:29'02")
1.73 (-1.05)
1000 / 6002
107 / 26
7
36'41"
(04:05'43")
1.64 (-1.14)
1000 / 7003
101 / 26
8
58'08"
(05:03'51")
1.03 (-1.74)
1001 / 8004
67 / 25
9
52'29"
(05:56'20")
1.14 (-1.63)
1000 / 9004
88 / 21
10
48'58"
(06:45'18")
1.23 (-1.55)
1000 / 10004
94 / 21
11
30'31"
(07:15'49")
1.97 (-0.81)
1000 / 11005
82 / 39
12
40'35"
(07:56'24")
1.48 (-1.29)
1000 / 12005
68 / 35
13
44'19"
(08:40'43")
1.35 (-1.42)
1000 / 13005
83 / 27
14
36'23"
(09:17'06")
1.65 (-1.12)
1000 / 14005
84 / 32
15
23'06"
(09:40'12")
2.60 (-0.17)
1000 / 15006
103 / 41
16
00'53"
(09:41'05")
0.86 (-1.91)
12 / 15019
115 / 12
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
MW Watch 上傳
| 1 year ago
黃世賢
,
kingman
和其他
7
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
kingman
沒a進b出,真勇腳
2022-07-19 21:50 ·
1
個人推
jack
敏哥有走過嗎?下次有接駁車就走到笠頂山了
2022-07-20 08:55 ·
1
個人推
kingman
沒走過,這是冷門路線,要想接駁只能兩人各騎車在a點放車再雙載至b點走回a點再雙載到b點騎車,挺麻煩的。
2022-07-24 19:51 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
20'47"
00:20'47"
2
33'01"
00:53'48"
3
48'44"
01:42'32"
4
40'49"
02:23'21"
5
27'00"
02:50'21"
6
31'14"
03:21'35"
7
36'26"
03:58'01"
8
37'45"
04:35'46"
9
69'37"
05:45'23"
10
46'56"
06:32'19"
11
35'50"
07:08'09"
12
36'41"
07:44'50"
13
41'24"
08:26'14"
14
38'25"
09:04'39"
15
23'27"
09:28'06"
15.0
652'25"
09:41'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
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5.0 km
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00:32:02
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06:23/km
王聖欣
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11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
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0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
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3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
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89.1 km
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03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
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00:57:30
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05:07/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
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10.2 km
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05:08/km
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10.1 km
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00:56:50
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台中阿森
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10.2 km
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00:55:33
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05:25/km
Inna Chang
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2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:05:06
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06:28/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
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00:48:51
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13:25/km
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00:58:10
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05:14/km
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Vanessa Fan Fan
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2.8 km
|
00:51:36
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18:30/km
Inna Chang
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0.3 km
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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01:05:22
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06:32/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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01:09:15
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06:55/km
鄭穗霓
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7.6 km
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01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
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6.0 km
|
01:16:05
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12:39/km
台中阿森
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11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:18:26
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06:04/km
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