103/10/26(日)南庄山水半程馬拉松
地點:南庄國中
里程:21.0975km
大會時間:1時29分31秒(PB)
晶片時間:1時29分10秒
速度(大會):4:14/km
總名次:39/2114
40歲分組名次:7/192
當初知道有這場比賽,就想一定要報名參加,因為這是首場國內經過田徑協會認證的半程馬拉松賽事,距離也經過測量,因此一定要來支持一下。第二就是我很久沒跑半馬的比賽,自己的記錄也高懸10年了,這場有認證的賽事拿來破紀錄最適合不過了。
南庄的民宿真是貴啊,跟墾丁有的比,可是墾丁還是有不少較便宜的,南庄很難找,因此選擇只有一半價錢的獅頭山勸化堂來住宿,住了以後發覺我們都蠻喜歡這裡的環境與氣氛,以後打算選幾天好好遊一下獅頭山。
稍微有點趕來到會場,因此熱身沒有做得很完全,但是我發覺我今天的狀況蠻不錯的。
出發點的道路有點擠,我也忘記提早卡位排的不算前面,因此槍響到通過起點花了20秒。
路線我事先有用Google查過,大概就是前半程大部分下坡,後半程大部分上坡,不過還是有起起伏伏的。
除了第1公里451外,前面7公里幾乎都是以405以內的速度在跑,原因當然是有下坡的加持,但是我也不敢跑太快到四分速內,用保持小小壓力的狀態去跑。
跑了幾公里被中壢雙連長跑的黃成章大哥認出來,他說好久沒看到我了,我回我現在在屏東了XD,已經55歲組了還這麼猛真是厲害,他最後好像晚我一兩分鐘進終點,不久就遇到吳有家,他們兩個聊天,我就順勢超車了。
有幾個下坡真是陡啊,都是一樣沒衝只是順勢,衝太快一到平路腿會適應不良。
不過不到5公里,我的雙腳底漸漸有摩擦的感覺了!這次請出年紀兩歲多的Mizuno WAVE UNIVERSE馬拉松鞋爺爺重出江湖,明明都已經到報廢等級的鞋子,只因為捨不得丟,只看到它輕,就拿出來跑。剛好我的薄底襪也磨得差不多了,兩個相加,加上下坡的衝擊,我的前腳掌開始要起水泡了。
來到第一折返點又看到簡培宇~約落後250公尺吧!我對她印象深刻,本來這次想跟她的,不過我的位置太後面根本看不到。
往第二折返點路上看到何盡平獨自飛來,領先第2名約150公尺,然後就是一個接一個的菁英選手。
前面看到一個四人集團,我慢慢的接進跟上他們,看服裝及目前的位置,我猜想領頭的女生是施正心,後來果不其然就是。
第二折返點前是平路,我覺得怎麼還不太累的感覺,因此跟了幾百公公後,就超出小集團獨跑了。
第二折返點過後,才發覺剛才是微下坡,速度馬上開始降下來,接下來一路開始上坡了,我不得不放慢速度。然後剛才的小集團又追上來了,領頭的施正心跟一名男選手(也是菁英選手)從頭到尾一起併跑,我努力的想要跟上他們。
來到一個坡度頗大的上坡,我保守的跑,他們漸漸的拉開距離。幾個月沒練山坡了,跑不快也難免。
不過他們離我的距離都蓋都在50~100公尺以內直到終點,沿途沒有被別人超越了,只是不斷一個一個超越速度變慢的選手。
腳底的水泡感覺愈來愈痛,不過一樣沒有痛到會影響太多,我心裡祈禱著,千萬不要破掉啊XD。
因為還是有不斷的地形起伏,所以快的時後還是可跑到410內,慢的時候差不過就是42X。
17公里的那個超級無敵陡坡真要人命,最累的時後簡直快要用走的了,而且約有300公尺,這公里速度來到最慢的453。
18~19公里42X,腿力從剛才的殘廢狀態慢慢復原,在這裡又超過簡培宇,她看起來又爆了。
最後一公里,練習時都可以衝,我相信這次的里程準確,所以也開始加速回四分速內,前面100公尺處起碼有5~6位選手啊,我低頭看地面怕會被影響,努力的維持35X左右的速度,看著前面的選手愈來愈近。
最後100公尺衝刺回終點,離施正心只剩10公尺XD。
這場比我想像中難跑多了,本來想可跑進1小時28分內的,結果差點跑出90分,還好我今天狀況真是不錯,如願將記錄推進一分鐘,而且是在這不好跑的賽道上。
我發覺長距離比賽前兩天跑短距離的速度,似乎不影響腿力而且可以幫助長距離速耐力,前天測五千 ,也是基於這個理由的試驗。
跑完脫掉鞋子,兩腳襪子前腳掌都破了一個洞,然後是兩個大大的血泡。
40-45歲組真的很硬,總排39分組只第7,然後我旁邊是大名鼎鼎的曾義財XD。
這場賽事優點不少,我最重視的里程數正確,每公里都有指示牌而且很準確,鄉親的熱情加油聲,賽道交管的淨空等等。
不過還是有小遺憾,分組獎沒有獎盃獎牌只有一張沒有質感字體不優的手寫獎狀,獎品是兩包客家鹹菜(怎麼煮啊),休閒組竟然連一張完賽證明都沒有。不過明年還會參加的機率是很高的!