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10.4 km | 01:09:48 | 06:41/km 日期: 2018-11-19 15:52 - 地點: 大肚溪河堤 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6) Pace: 07'21" / 06'53" / 06'57" / 07'01" / 07'03" / 06'35" / 06'28" / 06'29" / 06'05" / 06'16" / 06'21" / 賽後恢復跑 在上週跑完坡後 左膝內側肌腱小發炎 賽前消炎無痛感 左右膝內側貼肌力效加強 跑時一切正常 今日起床感到發炎 不過暫時不影響練跑 趁這幾天好好調整觀察吧 希望無大礙~~~ 11月累積里程 : 406.45 km HOKA ONE ONE Clifton 3 超緩震跑鞋(2016版) 累積 : 501.5 km GPX 上傳 | 5 years ago · 留言
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