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21.2 km | 02:16:57 | 06:27/km 日期: 2018-04-18 13:39 - 總爬升: 449 m - 地點: 彰化縣立體育場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1336 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(22) Pace: 06'56" / 06'49" / 05'53" / 05'43" / 06'02" / 06'23" / 06'59" / 06'16" / 06'20" / 06'37" / 08'48" / 05'32" / 07'15" / 06'35" / 06'03" / 05'54" / 07'37" / 06'20" / 05'35" / 05'45" / 06'31" / 05'15" / 也八周未來139練坡了 今日中午趁天還沒真正熱時 先體驗一下 而昨日跑完 右小腿比目魚肌無故發炎 上下樓梯還滿痛的 到體育場跑 一開始第一上坡很緊繃 只能先忍住跑 第一下坡舒緩一些 第二上坡已沒那麼緊繃 到第三上坡 只有感覺緊繃不過跑起來還好 當跑到往第二公墓上坡處 跑沒多久就放棄跑 當步兵一路走上頂 沒練真的騙不了人 跑不上 跑完頭有點暈 看來有被熱到 當肌腱發炎時 看情況能跑就跑 不跑不知狀況如何 看來這陣子又得與傷共處了~~~
4月累積里程 : 308.32 km 美津濃 WAVE EMPEROR 3-白皇速 累積 : 959.7 km TCX 上傳 | 6 years ago · 留言
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