11.7 km | 01:18:07 | 06:42/km日期: 2022-12-15 07:59 - 總爬升: 2691 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 524 Cal - 總步數: 12654 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 97%
Pace: 06'05" / 06'01" / 06'55" / 06'29" / 09'35" / 09'27" / 04'38" / 04'47" / 06'16" / 08'12" / 05'52" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'02" (+00'21") | 5000 / 5000 | 158 / 89 |
2 | | 06'41" | 5000 / 10000 | 162 / 92 |
3 | | 05'54" | 1606 / 11606 | 172 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
54.72 km 1 23 累積 :
7662.7 kmGPX 上傳(省電模式) | 1 year ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'01" | 00:12'06" |
3 | 06'55" | 00:19'01" |
4 | 06'29" | 00:25'30" |
5 | 09'35" | 00:35'05" |
6 | 09'27" | 00:44'32" |
7 | 04'38" | 00:49'10" |
8 | 04'47" | 00:53'57" |
9 | 06'16" | 01:00'13" |
10 | 08'12" | 01:08'25" |
11 | 05'52" | 01:14'17" |
11.7 | 05'52" | 01:18'07" |