單臂啞鈴划船*9X12 槓鈴前傾划船*9X12 雙臂啞鈴划船*9X12 坐式啞鈴划船*6X12 啞鈴三頭屈伸*6X12 三頭撐體*200下 彈力帶後拉*200下 8分鐘腹肌鍛鍊*2組 #改變!只為了看到更好的自己! #夢想這條路踏上,跪著也要走完! #目前體重74.6,離目標還有4公斤!