6.3 km | 00:46:44 | 07:24/km日期: 2016-12-01 22:01 - 地點: 勤益科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 05'50" / 06'25" / 05'58" / 06'05" / 06'32" / 13'27" / 07'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'24" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'32" (+00'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'26" (+07'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'51" (+02'01") | 312 / 6312 |
「前進,只需要一個理由,退後,卻有千百個藉口。」
新的開始,一起勇往直前吧!.....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 303.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 06'25" | 00:12'15" |
3 | 05'58" | 00:18'13" |
4 | 06'05" | 00:24'18" |
5 | 06'32" | 00:30'50" |
6 | 13'27" | 00:44'17" |
6.3 | 07'50" | 00:46'44" |