4.5 km | 00:42:57 | 09:32/km日期: 2019-10-23 19:02 - 總爬升: 107 m - 地點: 坪林森林公園至勤益科大 - 天氣: 涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 07'03" / 06'54" / 08'52" / 15'08" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'53" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'51" (+01'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'08" (+08'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'00" (+03'07") | 501 / 4501 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 285.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'54" | 00:13'57" |
| 3 | 08'52" | 00:22'49" |
| 4 | 15'08" | 00:37'57" |
| 4.5 | 10'00" | 00:42'58" |
28289.2 km | 
366.4 km
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