5.3 km | 00:25:10 | 04:43/km日期: 2014-06-05 05:41 - 地點: 老湖濱 - 天氣: 陰轉小雨 - 卡路里: 273 Cal
Pace: 04'53" / 04'34" / 04'39" / 04'46" / 04'45" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'52" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'33" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'38" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'46" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'44" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'50" (+00'17") | 323 / 5323 |
晨跑~走的人太多,在湖濱真的不適合拉速度
感謝官哥轉讓週日奧林匹克21K,第一次代跑
突然覺得不能跑太慢,壓力大了~
6月累積里程 :
175.03 km New Balance M884BK1 累積 :
1223.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'34" | 00:09'27" |
3 | 04'39" | 00:14'06" |
4 | 04'46" | 00:18'52" |
5 | 04'45" | 00:23'37" |
5.3 | 04'44" | 00:25'09" |