11.4 km | 01:04:55 | 05:41/km日期: 2023-11-03 09:03 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 114 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'58" / 05'41" / 05'37" / 05'31" / 05'38" / 05'35" / 05'40" / 05'38" / 05'38" / 05'28" / 05'44" / 07'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'40" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'37" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'27" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'44" (+00'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'00" (+01'33") | 399 / 11399 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
790.90 km Asics MAGIC SPEED 2 (紅) 累積 :
1113.5 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'41" | 00:11'39" |
3 | 05'37" | 00:17'16" |
4 | 05'31" | 00:22'47" |
5 | 05'38" | 00:28'25" |
6 | 05'35" | 00:34'00" |
7 | 05'40" | 00:39'40" |
8 | 05'38" | 00:45'18" |
9 | 05'38" | 00:50'56" |
10 | 05'28" | 00:56'24" |
11 | 05'44" | 01:02'08" |
11.4 | 07'00" | 01:04'56" |