8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km日期: 2024-10-28 18:38 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 561 Cal - 總步數: 11220 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 78 cm
Pace: 06'09" / 06'16" / 08'24" / 09'06" / 07'30" / 08'22" / 07'04" / 08'28" / 15'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'09" | 1002 / 1002 | 171 / 94 |
2 | | 06'13" (+00'04") | 1002 / 2005 | 169 / 94 |
3 | | 08'25" (+02'16") | 1000 / 3006 | 163 / 72 |
4 | | 09'07" (+02'58") | 1001 / 4007 | 167 / 65 |
5 | | 07'28" (+01'19") | 1000 / 5007 | 169 / 79 |
6 | | 08'22" (+02'13") | 1000 / 6007 | 157 / 75 |
7 | | 07'03" (+00'54") | 1000 / 7007 | 172 / 81 |
8 | | 08'56" (+02'47") | 1000 / 8008 | 155 / 71 |
9 | | 14'32" (+08'23") | 784 / 8792 | 87 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 30.51 km
MW Watch 上傳 | 1 month ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 06'16" | 00:12'25" |
3 | 08'24" | 00:20'49" |
4 | 09'06" | 00:29'55" |
5 | 07'30" | 00:37'25" |
6 | 08'22" | 00:45'47" |
7 | 07'04" | 00:52'51" |
8 | 08'28" | 01:01'19" |
8.8 | 15'03" | 01:13'15" |