羅永翰 2018/07/15 訓練日誌

羅永翰桃園
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Puma velocity nitro 3
已使用了 3 個月 1 天
共跑了 657.2 km
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Asics Evoride Speed 2
已使用了 3 個月 14 天
共跑了 881.4 km
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Puma Deviate Nitro Elite 2
已使用了 5 個月 21 天
共跑了 926.5 km
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ASICS METASPEED EDGE+
已使用了 5 個月 23 天
共跑了 324.3 km
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The North Face VECTIV Enduris 3
已使用了 9 個月 27 天
共跑了 72.9 km
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PUMA Deviate Nitro Elite Racer
已使用了 10 個月 16 天
共跑了 1590.4 km
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MERRELL SkyFire 2
已使用了 11 個月 6 天
共跑了 95.8 km
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Asics MAGIC SPEED 2 (紅)
已使用了 1 年 1 個月 6 天
共跑了 1113.5 km
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ASICS superblast
已使用了 1 年 4 個月 13 天
共跑了 1872.1 km
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Asics MAGIC SPEED (橘)
已使用了 1 年 11 個月 14 天
共跑了 1266.5 km
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ASICS Trabuco MAX
已使用了 2 年 7 個月 27 天
共跑了 460.2 km
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ASICS TARTHEREDGE TENKA
已使用了 4 年 6 個月 22 天
共跑了 888.7 km
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單車 (1)

HASA RS1
已使用了 4 年 1 個月 25 天
共騎了 750.5 km

賽事 (6)

最佳成績:

全馬 : 03:07:20

半馬 : 01:25:52

即將參加 :

GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站
09/15 剩餘天數 : 105

2024 桃園市議長議長盃路跑活動
09/29 剩餘天數 : 119

2024 華航馬拉松-星光夜跑
10/12 剩餘天數 : 132

2024 長榮航空城市觀光馬拉松
10/27 剩餘天數 : 147

2024 板橋馬拉松路跑賽
11/10 剩餘天數 : 161

2024 SUPERACE 黑馬半程馬拉松
11/16 剩餘天數 : 167

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36029.1 km |

1476.2 km
2024 年 :

3709.1 km |

36.4 km

2024	(km)	(km)
Jun	36.5	0.0
May	753.3	29.9
Apr	763.3	6.6
Mar	745.8	0.0
Feb	637.7	0.0
Jan	772.5	0.0

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2023/12/02 賀！羅永翰破PB - 全馬 | 03:07:20
2023/11/26 羅永翰完成了第 20 馬! - 2023 高雄富邦馬拉松
2023/09/02 恭喜羅永翰獲得 11000 推
2023/06/10 恭喜羅永翰獲得 10500 推
2023/04/30 賀！羅永翰破PB - 半馬 | 01:25:52
2023/04/15 羅永翰完成了第 50 半馬! - 2023 PUMA 螢光夜跑
2023/03/19 賀！羅永翰破PB - 全馬 | 03:09:18
2023/03/12 賀！羅永翰破PB - 半馬 | 01:28:07

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羅永翰

7.2 km | 00:43:51 | 06:04/km

日期: 2018-07-15 08:25 - 地點: 桃園巨蛋田徑場 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'12" / 06'00" / 06'06" / 06'03" / 06'03" / 06'06" / 06'03" / 05'46" /

雖然配速很穩；

但是今天理想值是吃下10k ...想在操場吃25圈果然不容易

7月累積里程 : 253.33 km

PUMA IGNITE Mesh 累積 : 1294.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'00"	00:12'12"
3	06'06"	00:18'18"
4	06'03"	00:24'21"
5	06'03"	00:30'24"
6	06'06"	00:36'30"
7	06'03"	00:42'33"
7.2	05'45"	00:43'51"

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