8.0 km | 00:44:19 | 05:31/km日期: 2018-05-17 21:09 - 地點: 坪林森林公園至勤益科大 - 天氣: 熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'58" / 05'50" / 05'18" / 04'48" / 04'44" / 04'51" / 06'02" / 06'39" / 10'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+01'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'18" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'47" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'44" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'51" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'01" (+01'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'39" (+01'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'01" (+05'17") | 14 / 8014 |
失去的,得到的,到了最後,都是我們所錯過的。
回來的,離開的,最後,都是我們放棄的。
人生,就是磨難在枝頭上,被晾曬成了堅強。
你不喜歡自己的生活,然而有人在夢想著過你的生活。
不管發生什麽,都不要放棄,堅持走下去,肯定會有意想不到的風景。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 283.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'50" | 00:11'48" |
3 | 05'18" | 00:17'06" |
4 | 04'48" | 00:21'54" |
5 | 04'44" | 00:26'38" |
6 | 04'51" | 00:31'29" |
7 | 06'02" | 00:37'31" |
8 | 06'39" | 00:44'10" |
8.0 | 10'27" | 00:44'19" |