8.6 km | 00:40:03 | 04:40/km日期: 2024-03-24 09:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 80.6
Pace: 04'48" / 04'43" / 04'38" / 04'35" / 04'36" / 04'39" / 04'37" / 04'45" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'42" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'38" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'35" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'36" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'38" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'37" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'44" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'43" (+00'08") | 574 / 8574 |
耐熱訓練
預計跑12K左右，但…實在太熱了！跑40分鐘就收工了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
300.32 km 
喬丹 飛影pb2.0 累積 :
164.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'43" | 00:09'31" |
| 3 | 04'38" | 00:14'09" |
| 4 | 04'35" | 00:18'44" |
| 5 | 04'36" | 00:23'20" |
| 6 | 04'39" | 00:27'59" |
| 7 | 04'37" | 00:32'36" |
| 8 | 04'45" | 00:37'21" |
| 8.6 | 04'43" | 00:40'04" |
24959.9 km | 
23868.7 km
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