莊的運動筆記
『水』很重要！
沙漠中有『水』成就了綠洲，繁衍了眾多的生命，甚至於進化成ㄧ個都市！
這次『古都馬』和同行友人夜宿台南，對於認床的我，唉～撤夜難眠，失眠真的很痛苦！第二天凌晨４點起床，五點不到即至會場，經過冗長程序後，5:45準時出發，大家奔馳而去，不過擁有ㄧ把老骨頭的我，安步當車不急不徐，緩緩的移動雙腳向前行，心情倒也還心曠神怡、怡然自得。但是說句實話:我不是不想跑快ㄧ點，而是真的跑不快，龜速移動就像電視廣告詞的ㄧ句話，『腳麻是要怎麼跑』～只能眼睜睜噙著淚水，看著其他跑者『刷』身而過，然而堅強的意志喚醒我沈重的雙腳說：快ㄧ點、快ㄧ點。唉！人生究竟很多時候是無奈的，『有意志沒體力』，認份的我當然依然始終如一往前滑行龜速前進！終究皇天不負苦心人，是開始也是終點，我也回到了幾個小時前還是起跑點的終點，我～終～於～回～來～了！高興的咧！
而友人中，ㄧ位曾任教官的朋友，也曾在馬場上有過不錯的成績，陳舊的皮囊有著年輕的思維，前20K不進水站補水，因為三年前他都還是用這種模式跑馬，只能說『歲月催人老』，他忘了自己已不是當年的自己，果然不到30K便身體出現異狀～『抽筋』，還有其他附屬的不適，但他仍然跑完全程，毅力驚人，可是是危險的行為。
狀況更是陸續發生，想吐、口渴，渾身不舒服，坐、站都不適，稍晚住院打點滴觀察。雖然沒事出院了，但是這樣的運動方法其實是危險的，沒補水又讓自己暴露於豔陽下跑步，就像在沙漠中，ㄧ定會脫水中暑甚至於休克，簡直是拿生命開玩笑，受到這次的教訓，我想他這輩子跑馬再也不敢不進水站補給了。
『水、熱量、鹽分』的補給對跑步運動真的很重要！
祝福各位女跑友婦女節愉快，跑步愉快！大家38節快樂!