7.0 km | 00:40:44 | 05:48/km日期: 2017-01-06 22:11 - 總爬升: 114 m - 地點: 勤益科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 06'12" / 05'55" / 06'10" / 05'40" / 06'02" / 04'50" / 05'52" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'10" (+01'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+00'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'02" (+01'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'49" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'48" (+00'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'31" (+03'42") | 15 / 7015 |
人生自是水長流
無所從來無所求
月在中天花在鏡
誰同我在夢紅樓
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 243.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'55" | 00:12'07" |
3 | 06'10" | 00:18'17" |
4 | 05'40" | 00:23'57" |
5 | 06'02" | 00:29'59" |
6 | 04'50" | 00:34'49" |
7 | 05'52" | 00:40'41" |
7.0 | 07'43" | 00:40'48" |