年初同事威宏開始加入河堤跑步,
雖然後來因為一些事情沒有一起跑。
但是暑假前他突然說想要報半馬,
希望小黑能一起來報名台南的路跑。 (@^0^@)/★
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原本是有一點點的不太想要報名,
因為跟日月潭環潭路跑日期太接近了。
很怕會跑不出什麼好的成績來,
但看在同事很想要挑戰自我的分上,
也就答應說也來報名台南路跑。 ^+++++^
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沒想到同事威宏還真的是太有心了,
竟然直接連報名費都幫小黑出好。
想想為了要答謝同事的熱情,
就決定陪他一起跑完第一次半馬。 (*^﹏^*)
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為了要提升同事的自我信心來,
還在日月潭路跑之前選了一天下午,
特別帶同事來跑了一趟 14公里的,
當時感覺同事的狀況還不錯,
應該可以順利完賽在 2小時左右。 ( ^ ▽ ^)/
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星期六同事特別開車載小黑下台南,
然後連住宿也都幫小黑安排好了。
真的是太感謝了一毛錢都沒有花到,
就只是來陪同事跑一場半馬而已。 (# ̄▽ ̄#)
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因為住的地方離會場不到一公里,
早上快 6點才慢慢的走到會場。
然後寄好物品之後就差不多要開跑,
結果來不及吃早餐香蕉就起跑了。 ‵(+﹏+)′
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一開始的前 2公里同事狀況不錯,
小黑還跟同事說等到 10公里後,
再開始慢慢的加快速度返回,
沒想到再來同事的腳說是痛起來了。 ~>_<~+
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只好開始慢慢的降低速度來跑,
不過同事的腳適乎完全沒有改善。
最後還是勸同事在醫護站噴肌樂,
才發現同事竟然還載著護膝。 O__O"
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拿掉護膝之後同事腳有一點點好轉,
這時候離終點也沒有幾公里了。
就一口氣撐住慢慢的一起跑回到終點,
時間比當初計劃的慢了 15分左右,
還是算很成功的第一次半馬。 (@^0^@)/★
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中午左右回到北港就先回家午睡,
下午起床之後感覺還有些體力,
就又再出來騎自行車繞一下新港。 ^+++++^
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MW2手錶記錄:
20.4 km | 02:26:02 | 07:10/km
日期: 2019-11-03 06:30 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1173 Cal - 總步數: 21496 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'01" / 05'57" / 06'14" / 06'33" / 06'36" / 07'12" / 06'11" / 06'38" / 07'07" / 07'23" / 07'13" / 07'08" / 07'51" / 07'29" / 08'01" / 09'05" / 07'24" / 07'17" / 07'31" / 07'23" / 10'21" /