劉宇哲 2021/05/02 訓練日誌

劉宇哲新北市
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共騎了 22085.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:03:14

半馬 : 01:30:39

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9018.0 km |

42863.3 km
2024 年 :

90.2 km |

7270.0 km

2024	(km)	(km)
May	21.2	534.9
Apr	24.6	962.9
Mar	44.4	1797.6
Feb	0.0	1723.0
Jan	0.0	2251.7
2023	(km)	(km)
Dec	0.0	1687.0

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劉宇哲

13.0 km | 01:02:16 | 04:47/km

2021 年第30屆金城桐花盃路跑賽

官方成績
日期	2021-05-02
成績	01:02:16
總名次	9 / 486
分組名次	1 / 49
平均速度	04:47/km

日期: 2021-05-02 07:00 - 總爬升: 331 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'55"

(03'55")

03'55" (+00'18")

1000 / 1000

04'09"

(08'04")

04'09" (+00'32")

1000 / 2000

05'01"

(13'06")

05'01" (+01'24")

1000 / 3000

05'53"

(18'59")

05'53" (+02'16")

1000 / 4000

05'17"

(24'16")

05'17" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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劉宇哲

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賽後評分: 總9｜分1
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 432.10 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'10"	00:08'05"
3	05'01"	00:13'06"
4	05'54"	00:19'00"
5	05'17"	00:24'17"
6	07'14"	00:31'31"
7	05'08"	00:36'39"
8	03'57"	00:40'36"
9	03'42"	00:44'18"
10	03'48"	00:48'06"
11	03'37"	00:51'43"
12	04'05"	00:55'48"
13	04'16"	01:00'04"
13.5	04'08"	01:02'16"