< 上一篇 | 下一篇 > |
半馬 | 01:45:00 | 04:58/km | 第2半馬
日期: 2020-11-21 16:00 - 總爬升: 225 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 1336 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
· 留言 · 留言 · 留言 因為是下午四點比賽本想說到了會場還可以小瞇一下,但到了現場發現風好大也無法真的休息那就來跟跑團團友喇賽一下緩解參加比賽的緊張感,4點要出發時想說要記起第1場半馬的教訓不要一開賽就爆沖所以躲在中段跟跑友一起出發,大失策,人真的太多跟本跑不起來,努力的向前鑽,2k後終於衝出人群,開始穩穩的按賽前的配速4:50-5:00前進,跑到9k覺得跑感不錯4:50不累耶,剛好折返是看到跑友信偉從我旁邊刷過就開始提速到4:30左右,跑了5k發現腳指頭又有點隱隱作痛就降低到5:05向前進,到18k時發現路標怎麼只有17k比跑錶少1k整個心情不好了,又降速到5:20不敢衝刺,到18k最後補水站發現自己傻傻拿整路的水還剩3/1根本喝不完,停下喝口水把水瓶丟了後提速到5:00向前衝,下橋後沒多遠居然看到終點線,被2位跑者超越後我才反應過來向前衝刺,最後1:44完賽還好有達成賽前1:45完賽的目標,也順利破pb 賽前宣言: 挑戰今年第二場半馬 賽後評分: 賽事路線指揮不良 給 4 星 11月累積里程 : 323.61 km 母子鱷魚Y拖 跟上來勁速跑鞋 累積 : 2135.6 km TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
|