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全馬 | 03:46:34 | 05:22/km | 第4馬
日期: 2021-11-21 06:30 - 地點: 萬金石 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2366 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 今天是代跑名額的第4馬,開賽不敢暴衝穩紮穩打4:55的速度8分力開出,10k50分,20k140分,半馬145分,確認今日的腳狀況不錯(沒有抽筋)就沒有再降速了想要全程5分速吃完,無奈9點後天氣越來越熱,路上也看到許多跑者開始步行,30k後也咬不住5分速,降速到530到34k魔王坡,只能維持不要步兵咬牙撐住,37k撐過起浮的魔王坡剩下5k就要抵達終點,但在補給含氣泡的能量飲後一切都不對了,我一陣噁心直接在路邊吐了起來,停了2分鐘後慢慢舒緩,但真的不想跑了,看了錶離4小時還有近40分,後面3k就算用走的也能達成破4的最低標,就半跑半走完成萬金石的比賽,最終成績3小時46分完賽 賽後評分: 補給不錯但因防疫所以幾乎要自己開水瓶,天氣又熱,水都是以半喝一半降溫了 給 4 星
11月累積里程 : 313.96 km nike 小飛馬37-黑 累積 : 988.3 km TCX 2.0 上傳 | 2 years ago · 留言
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