周佑霖 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

周佑霖新北市
ID 475872

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4.3 km | 00:37:40 | 08:49/km

日期: 2021-11-21 07:22 - 平均心率: 168 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'56" / 09'03" / 08'53" / 09'17" / 09'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 8.05 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	09'03"	00:16'59"
3	08'53"	00:25'52"
4	09'17"	00:35'09"
4.3	09'07"	00:37'38"

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