劉師豪 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉師豪基隆
ID 402362

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恭喜完成了初馬

54.0 km | 06:46:42 | 07:31/km | 第1馬

2019 尖石鄉鎮西堡~祖靈之鑰(勇)超級馬拉松

官方成績
日期	2019-01-20
成績	06:46:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'16")

00:34'16" (+05'13")

01:10'09" (+05'55")

10 km

(01:10'09")

00:35'53" (+06'50")

15 km

(01:49'49")

00:39'40" (+10'37")

01:23'16" (+19'02")

20 km

(02:33'25")

00:43'36" (+14'33")

25 km

(03:02'28")

00:29'03"

01:17'05" (+12'51")

30 km

(03:50'30")

00:48'02" (+18'59")

35 km

(04:41'19")

00:50'49" (+21'46")

01:20'37" (+16'23")

40 km

(05:11'07")

00:29'48" (+00'45")

45 km

(05:41'04")

00:29'57" (+00'54")

01:04'14"

50 km

(06:15'21")

00:34'17" (+05'14")

Finish

(06:46:42)

日期: 2019-01-20 05:31 - 總爬升: 1740 m - 卡路里: 2656 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 不佳(54)

基隆

劉師豪

·

基本訓練

賽後評分: 補給很讚
給 4 星

1月累積里程 : 175.33 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Chien Chen Lee, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

Chien Chen Lee 恭喜漂亮完賽👏

2019-01-21 08:55 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	05'55"	00:14'04"
3	06'45"	00:20'49"
4	06'26"	00:27'15"
5	07'01"	00:34'16"
6	07'08"	00:41'24"
7	06'57"	00:48'21"
8	06'51"	00:55'12"
9	07'36"	01:02'48"
10	07'21"	01:10'09"
11	07'33"	01:17'42"
12	07'23"	01:25'05"
13	08'22"	01:33'27"
14	08'04"	01:41'31"
15	08'18"	01:49'49"
16	07'27"	01:57'16"
17	09'38"	02:06'54"
18	08'12"	02:15'06"
19	08'21"	02:23'27"
20	09'58"	02:33'25"
21	05'48"	02:39'13"
22	05'31"	02:44'44"
23	06'03"	02:50'47"
24	05'21"	02:56'08"
25	06'20"	03:02'28"
26	05'49"	03:08'17"
27	13'35"	03:21'52"
28	10'47"	03:32'39"
29	09'46"	03:42'25"
30	08'05"	03:50'30"
31	11'31"	04:02'01"
32	11'50"	04:13'51"
33	11'49"	04:25'40"
34	10'05"	04:35'45"
35	05'34"	04:41'19"
36	06'03"	04:47'22"
37	06'02"	04:53'24"
38	05'51"	04:59'15"
39	06'00"	05:05'15"
40	05'52"	05:11'07"
41	05'38"	05:16'45"
42	06'25"	05:23'10"
43	06'00"	05:29'10"
44	05'52"	05:35'02"
45	06'02"	05:41'04"
46	06'56"	05:48'00"
47	06'15"	05:54'15"
48	06'19"	06:00'34"
49	06'28"	06:07'02"
50	08'19"	06:15'21"
51	08'15"	06:23'36"
52	06'47"	06:30'23"
53	07'42"	06:38'05"
53.7	13'15"	06:46'43"

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朋友動態

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安"

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10.1 km | 00:50:07 | 04:57/km

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3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

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0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

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10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

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7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

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6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km