JCY 2018/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

97 位追隨者

跑鞋 (11)

Nike Zoom Elite 9
已使用了 6 年 2 個月 14 天
共跑了 823.3 km
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Saucony Kinvara 5
已使用了 8 年 3 個月 14 天
共跑了 1327.2 km
我要評分

new balance M870GG3
已使用了 8 年 6 個月 24 天
共跑了 404.4 km
我要評分

ㄚ拖
已使用了 8 年 8 個月 3 天
共跑了 397.4 km
我要評分

asics TJR280
已使用了 8 年 9 個月 5 天
共跑了 1329.0 km
我要評分

Asics TJR272
已使用了 9 年 6 個月 21 天
共跑了 447.5 km
我要評分

New Balance M3090v2
已使用了 10 年 5 個月 15 天
共跑了 1341.3 km
我要評分

saucony KINVARA4
已使用了 10 年 7 個月 16 天
共跑了 1404.6 km
我要評分

JCY 赤腳
已使用了 10 年 10 個月 10 天
共跑了 439.3 km
我要評分

NIKE LunarGlide 3
已使用了 11 年 6 天
共跑了 377.7 km
我要評分

NIKE VOMERO 6
已使用了 11 年 6 天
共跑了 238.0 km
我要評分

單車 (3)

U bike
已使用了 8 年 9 個月 13 天
共騎了 3585.8 km

TCR ADVANCED SL UI2
已使用了 10 年 29 天
共騎了 7181.6 km

GIANT XTC HB 3
已使用了 15 年 10 個月 12 天
共騎了 33988.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:17:22

半馬 : 01:38:11

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25094.4 km |

49954.7 km
2024 年 :

1991.8 km |

1835.5 km

2024	(km)	(km)
Jun	76.1	1084.2
May	334.0	402.1
Apr	433.1	116.5
Mar	425.4	28.4
Feb	304.7	103.4
Jan	418.4	100.8

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里程碑 (1038)

2024/04/20 JCY 完成了第 120 馬! - 2024 經典重現旭海超級馬拉松~~看見晨曦
2023/12/17 賀！JCY 破PB - 全馬 | 03:17:22
2023/10/22 JCY 完成了第 110 馬! - 2023 長榮航空城市觀光馬拉松
2022/11/19 JCY 完成了第 100 馬! - 2022 宜蘭冬山河超級馬拉松(11/19)
2022/10/01 恭喜 JCY 獲得 27000 推
2022/03/20 JCY 完成了第 90 馬! - 2022 新北市萬金石馬拉松
2021/10/31 恭喜 JCY 獲得 26500 推
2021/07/02 恭喜 JCY 獲得 26000 推
2021/03/20 JCY 完成了第 80 馬! - 2021 IAU 全球團結跑金盃賽
2021/03/14 恭喜 JCY 獲得 25500 推

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JCY

5.8 km | 00:20:48 | 16.8 km/h

日期: 2018-07-16 07:31 - 平均心率: 108 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'41"

(03'41")

16.29 (-6.94)

1000 / 1000

04'02"

(07'43")

14.88 (-8.35)

1000 / 2000

02'36"

(10'20")

23.08 (-0.15)

1000 / 3000

03'01"

(13'21")

19.89 (-3.34)

1000 / 4000

02'35"

(15'57")

23.23

1000 / 5000

04'50"

(20'48")

10.17 (-13.06)

820 / 5820

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 451.73 km

GIANT XTC HB 3

TCX 上傳 | 5 years ago

葉志銘, 品衡(慢慢蛇) 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	-0.5 %
2	14.9	-2.0 %
3	23.1	2.7 %
4	19.8	-1.8 %
5	23.2	-0.4 %
5.8	10.2	-0.3 %

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

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10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

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1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

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10.1 km | 00:53:50 | 05:18/km

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10.2 km | 00:55:35 | 05:27/km

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10.1 km | 00:57:44 | 05:41/km

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3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

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0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:14:22 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

00:07:28

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:11:00 | 00:00/100m

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10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km

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13.1 km | 01:29:32 | 06:51/km

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3.7 km | 00:12:52 | 17.0 km/h

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5.0 km | 00:36:35 | 07:17/km

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11.0 km | 01:03:42 | 05:47/km

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4.7 km | 00:31:30 | 06:46/km

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5.5 km | 00:32:56 | 05:59/km

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8.5 km | 00:30:10 | 16.9 km/h

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3.8 km | 00:35:52 | 09:26/km

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11.0 km | 01:01:01 | 05:32/km

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