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跑步傷膝蓋?一點也不，而且相反的，跑步可以保健膝蓋!
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跑步傷膝蓋?一點也不，而且相反的，跑步可以保健膝蓋!
歐洲期刊"骨骼放射學期刊"刊登了一項研究結果，奧地利多瑙河醫院的研究人員以核磁共振掃描一群三十多歲男性馬拉松跑者的膝蓋，十年後研究人員再次掃描同一群跑者的膝蓋。所有人中，除了一名跑者之外，其他人在這十年間都持續跑馬拉松，即使它們已邁入中年。雖然訓練時數很長，但掃描結果卻顯示這群跑者的膝蓋處在年輕狀態。只有一名跑者除外，而這名跑者的症狀可能是先天性的。 -- 摘自運動黃金20分鐘

不要再用單一個案以及自行推測說跑步傷膝蓋了!
2014-10-26 11:06
JANY WANG 面對這種關心你膝蓋的關懷，壓力真的很大呢！！
2015-11-12 13:45 ·
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kennychu 會有這說法的人，我猜想可能是錯誤的親身經驗導致的吧，
正確跑步的人不僅不會傷還能更強壯，
而那種肌力不佳的造成膝蓋痛的當然會覺得傷囉，
這就是錯誤的觀念導致的，就像有人說運動後不能吃一樣，
沒有會很容易胖，話說有一天運動完，
我和我老婆在回家路上剛好看到一對「胖母子」，
兒子吵著要買85度C的蛋糕，媽媽就搬出這一句，
我和我老婆都笑了，那我不就胖死了，我每次跑完都要補充能量的，
這種就是錯誤的自身經驗以訛傳訛的結果，
人體本來就是陰陽平衡，陰者向下成形如同胃受腐腸吸收成形，
陽者向上氣化如同脾運化能量供應全身血氣運行，
這兩者本來就是要平衡的，並不會因為你運動完馬上吃就會吸收特別多，
會吃得多的原因在於胖子往往運動量不足身體瘦素沒分泌出來這時反而會想吃很多而超過造成的，真照著基礎代謝吃的話，那與你的運動量一來一往是剛好的，根本就不會胖的，所以囉，跑步傷膝蓋的問題也是一樣的道理，錯誤的自身經驗以訛傳訛的結果。
2015-11-12 15:27 ·
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