王澤豪🇹🇼, 胡金至 和其他 19 人說推
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Chase終點在前方
問一下各位高手，如何訓練才能降低心率？一直起跑幾公里後就到180了😭😭😤
2022-01-13 14:06
CZ Chang 我也是這樣降不下來
2022-01-15 19:51 ·
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林家治 Chase 可能最大心率比較高，降心率只能讓自己跑步效率高一點，看是用步頻或步幅，每個人會有些差異。跑步效率高，自然同樣配速心率就低。再來就是核心訓練的加強也會有幫助，還有有氧長距離需要長時間的累積。
2022-01-15 20:15 ·
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