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莉莉
看到有人討論跑步減重,我分享一些減重心得。我在35歲時重達85公斤/163公分,經歷各種飲控跟運動反覆減重,直到40歲以健身及有氧團課穩定體重。
自從1個多月前登記台北馬拉松後,我開始練跑,剛開始跑的太用力,曾有一段時間膝蓋痛到走路不順。因為抽籤沒中,我調整訓練強度,以養成跑步習慣為主。
不要求配速,放輕鬆跑之後,膝蓋不會痛,邊聽音樂邊跑步,非常舒壓,而且吃的比之前多,身材反而變的更好了。這裡不是瘦身社團,所以我純分享跑步帶給我的收獲,晚點會刪文。
2020-10-15 13:23
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Meng Chen
健康就好。
2020-10-19 16:50 ·
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Micky Lin
我也是慢慢跑步有瘦一點😆
2020-10-19 19:15 ·
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