Mao Sen Wen, chihchiehsu 和其他 139 人說推
·
收藏 (
0
) ·
莉莉
看到有人討論跑步減重,我分享一些減重心得。我在35歲時重達85公斤/163公分,經歷各種飲控跟運動反覆減重,直到40歲以健身及有氧團課穩定體重。

自從1個多月前登記台北馬拉松後,我開始練跑,剛開始跑的太用力,曾有一段時間膝蓋痛到走路不順。因為抽籤沒中,我調整訓練強度,以養成跑步習慣為主。

不要求配速,放輕鬆跑之後,膝蓋不會痛,邊聽音樂邊跑步,非常舒壓,而且吃的比之前多,身材反而變的更好了。這裡不是瘦身社團,所以我純分享跑步帶給我的收獲,晚點會刪文。
2020-10-15 13:23
Meng Chen 健康就好。
2020-10-19 16:50 ·
 1 個人推
Micky Lin 我也是慢慢跑步有瘦一點😆
2020-10-19 19:15 ·
 1 個人推