蔡慧文, 阿乾 和其他 26 人說推
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Gerry Shih
請教各位前輩，是否接近爆心跳才會讓速度更快？因為不管5K(5分速心跳不超過130下）、10k(約6分速，心跳約120以下）、21K(約7分半速心跳110以下），這樣算正常嗎？慢跑了半年，都一直在有氧耐力區始終無法到馬拉松區，要怎麼提升心跳及速度呢？
2020-06-23 21:33
建名 天啊可以心跳這麼低！大師級！👍
2020-07-03 21:02 ·
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Gerry Shih 我以前是60多下，開始騎車及跑步後才降到40下左右；我只知道我平常的呼吸都是在做深度的換氣而已。
2020-07-03 22:17 ·