Charles, 謝孟錡 和其他 20 人說推
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足底筋膜炎？？
Melvin.🇹🇼
跑完左腳腳底板很痛
請問是足底筋膜炎嗎？
請問該怎麼處置？
怎麼預防？謝謝
2020-01-21 21:02
陳定奕 可以試試影片中的做法。我實作後已經好很多了。

https://youtu.be/9bC7dAw66Sc
2020-03-06 22:44 ·
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Harry Chan 每天起身或是休息後，一踏地就痛就是了。我弄了半年多才好。打針吃药針疚也没用。减少移動，休息才有用。穿缓冲型運動鞋。每天暖水15分鐘，推牆拉伸後腳跟5分鐘。半年差不多了。
2020-03-07 01:36 ·
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