國舜-Heimat, Mike Hsiao 和其他 14 人說推
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Sam
請問大家都是早上跑步多或晚上跑,最近飲食正常,但改晚上跑步,體重竟逐漸變重,不知是否與晚上跑步有關?
2019-12-17 08:09
Peter Chang 體重逐漸變重有不同原因,如果本來就瘦的人,跑了可能會增加肌肉量,反而會增重。如果本來胖,但是肌肉量很少,跑了以後,脂肪換成肌肉,但是同樣體積的肌肉比脂肪重很多,所以體重也可能增加。
2019-12-18 20:29 ·
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linm 都不吃也不好,蛋白質補充適量糖分也是必需
2019-12-18 20:37 ·
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