杜正國, 慕晏雪 和其他 71 人說推
·
收藏 (
0
) ·
吳 永吉 小腿標示地方之前就刚开始跑時會酸痛還是連跑二埸一場全馬一埸半馬最近要小跑很久才能正常跑今天試了很久還是跑不起来 请問貴地前輩们是否能提供有关的經验與意见分享 谢谢
吳 永吉
吳 永吉
小腿標示地方之前就刚开始跑時會酸痛跑熱了就慢慢好些.但
還是連跑二埸一場全馬一埸半馬最近要小跑很久才能正常跑今天試了很久還是跑不起来.[會痠軟痛] 请問貴地前輩们是否能提供有关的經验與意见分享 谢谢
2018-11-15 18:25
Mona, Chen 重點在於 不能“刻意”前腳掌落地。落地時需要讓”全身的重量“也“沈”到整個腳掌上去，等於說腳跟會落地的。如果只有前腳掌落地，但腳跟“不”落地，就容易像您這樣小腿中段疼痛喔！英文名稱是shin splints
2019-01-09 10:02 ·
 2 個人推
吳 永吉 谢谢🙏宝貴知見分享
2019-01-09 10:07 ·