20.0 km | 01:42:24 | 05:07/km日期: 2018-11-28 17:47 - 地點: 淡水河岸 - 天氣: 涼有毛毛雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1146 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'36" / 05'34" / 05'36" / 05'37" / 05'50" / 04'26" / 04'12" / 04'57" / 06'36" / 05'48" / 06'12" / 04'34" / 04'27" / 04'26" / 04'36" / 04'50" / 04'46" / 04'49" / 04'52" / 04'39" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+00'51") | 5000 / 5000 |
2 | | 05'11" (+00'24") | 5000 / 10000 |
3 | | 04'51" (+00'04") | 5000 / 15000 |
4 | | 04'47" | 5000 / 20000 |
5 | | 03'00" | 5 / 20005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 217.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'34" | 00:11'10" |
3 | 05'36" | 00:16'46" |
4 | 05'37" | 00:22'23" |
5 | 05'50" | 00:28'13" |
6 | 04'26" | 00:32'39" |
7 | 04'12" | 00:36'51" |
8 | 04'57" | 00:41'48" |
9 | 06'36" | 00:48'24" |
10 | 05'48" | 00:54'12" |
11 | 06'12" | 01:00'24" |
12 | 04'34" | 01:04'58" |
13 | 04'27" | 01:09'25" |
14 | 04'26" | 01:13'51" |
15 | 04'36" | 01:18'27" |
16 | 04'50" | 01:23'17" |
17 | 04'46" | 01:28'03" |
18 | 04'49" | 01:32'52" |
19 | 04'52" | 01:37'44" |
20 | 04'39" | 01:42'23" |
20.0 | 03'09" | 01:42'24" |