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涂崇誠
台北市
ID 80235
102 位追隨者
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涂崇誠
全馬
|
03:32:47
|
05:02/km
|
第7馬
2015 新北市萬金石國際馬拉松
官方成績
日期
2015-03-22
成績
03:32:47
總名次
225 / 5402
分組名次
78 / 1803
平均速度
05:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'29")
00:24'29" (+01'12")
00:47'57" (+00'54")
10 km
(00:47'57")
00:23'28" (+00'11")
15 km
(01:11'43")
00:23'46" (+00'29")
00:47'03"
20 km
(01:35'00")
00:23'17"
25 km
(01:59'02")
00:24'02" (+00'45")
00:48'41" (+01'38")
30 km
(02:23'41")
00:24'39" (+01'22")
35 km
(02:50'37")
00:26'56" (+03'39")
00:56'54" (+09'51")
40 km
(03:20'35")
00:29'58" (+06'41")
Finish
(03:32:47)
日期:
2015-03-22 08:00
-
卡路里:
2506 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
89%
台北市
涂
崇誠
出發前
·
留言
台北市
涂
崇誠
終點
·
留言
台北市
涂
崇誠
約三十幾K後
·
留言
台北市
涂
崇誠
進隧道前
·
留言
台北市
涂
崇誠
終點前衝刺
·
留言
三次扣關失敗(320)
這次遭遇的狀況和去年大阪馬一樣
15K上廁所
33K遭遇亂流,走走停停
37K左大腿抽筋
現在的成績不上不下
這...這該如何是好呢?
好悶啊~
賽前宣言:
銅牌賽事,我來了
賽後評分:
很棒的工作人員和路線
給 5 星
3月累積里程 :
319.68 km
GPX 上傳
| 9 years ago
Garcia
,
王冠翔;Sean
和其他
22
人說推
·
留言
觀看另 16 則留言
Jason Hsieh
恭喜涂兄順利完賽,我今天也是34K以後抽筋狀況來攪局!
2015-03-22 14:05 ·
1
個人推
shengtai
我也是啊 成績停滯中 你的感受我了解
2015-03-22 14:07 ·
1
個人推
Charlie Huang
重新擬定課表,照表操課吧!
2015-03-22 14:19 ·
3
個人推
黃愉傑
或許...該把30K排入課表,今年因傷幾乎沒練超過21K,去年每場賽前都練過4次30~32K(都在距比賽至少一週半前),中後段之後的狀況真的差非常多......
2015-03-22 15:42 ·
1
個人推
Charlie Huang
助哥說你要爆3次(鐵嘴嗎?)
現在已滿3次,是你大破PB的時候了!
2015-03-22 15:42 ·
丫湯哥
已經這麼快了你還不滿意?
2015-03-22 16:16 ·
Charlie Huang
GPS很準,只差0.1k~
2015-03-22 17:46 ·
Charlie Huang
33k之前的配速完美,之後~爆掉了
可惜!
2015-03-22 17:51 ·
1
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涂崇誠
大推suunto ambit 兩進兩出長隧道,仍可忠實紀錄,軌跡不會飄移得離譜
2015-03-22 18:41 ·
2
個人推
涂崇誠
黃大指出了重點,LSD是我缺少的訓練,我來列入課表內
2015-03-22 18:44 ·
1
個人推
瘋狂布魯斯
塗大實力無庸置疑,或許是心理因素影響較大吧。能在萬人場上遇到塗大真有緣,下次再一起努力吧~
2015-03-23 12:28 ·
1
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涂崇誠
我在U-turn看到布大,就知道今天的你是有狀況,不然依你的實力完全在我之上,被你碾過也是意料中的事
2015-03-23 15:16 ·
陳家浩
我覺得你是賭注太小,沒認真跑!應該是放長線釣大魚
2015-03-23 15:49 ·
1
個人推
涂崇誠
家浩下次你我一對一,我們來場大的,你讓我五分
2015-03-23 15:54 ·
陳家浩
應該是你讓我5分,這樣你才會認真跑
2015-03-23 16:37 ·
1
個人推
王冠翔;Sean
看崇誠要不要找一場我們一起跑,你專心跑,我幫你配速,應該會有所突破哦!
2015-03-30 20:59 ·
2
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涂崇誠
Sean 一言為定,我得在那之前好好訓練一番。
2015-03-31 00:10 ·
2
個人推
王冠翔;Sean
沒問題,就等你挑,保持身體健康(依你練習情況,成績根本不該在這兒)....
2015-03-31 00:34 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'17"
00:07'17"
2
02'51"
00:10'08"
3
04'42"
00:14'50"
4
04'54"
00:19'44"
5
04'45"
00:24'29"
6
04'48"
00:29'17"
7
04'50"
00:34'07"
8
04'25"
00:38'32"
9
04'41"
00:43'13"
10
04'44"
00:47'57"
11
04'54"
00:52'51"
12
04'44"
00:57'35"
13
04'47"
01:02'22"
14
04'42"
01:07'04"
15
04'39"
01:11'43"
16
05'10"
01:16'53"
17
04'32"
01:21'25"
18
04'29"
01:25'54"
19
04'35"
01:30'29"
20
04'31"
01:35'00"
21
04'30"
01:39'30"
22
04'35"
01:44'05"
23
05'02"
01:49'07"
24
05'05"
01:54'12"
25
04'50"
01:59'02"
26
04'56"
02:03'58"
27
04'54"
02:08'52"
28
05'01"
02:13'53"
29
04'55"
02:18'48"
30
04'53"
02:23'41"
31
05'03"
02:28'44"
32
05'00"
02:33'44"
33
05'01"
02:38'45"
34
05'33"
02:44'18"
35
06'19"
02:50'37"
36
06'04"
02:56'41"
37
06'07"
03:02'48"
38
06'12"
03:09'00"
39
05'40"
03:14'40"
40
05'55"
03:20'35"
41
10'45"
03:31'20"
42
00'03"
03:31'23"
42.3
04'28"
03:32'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
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08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:37
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13:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:01
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:21:51
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:29
|
09:02/km
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