賽場溫度只有五度左右
跑道旁堆積著未融化的雪
這場環繞河口湖和西湖的國際富士山馬拉松
集結了來自世界各國的一萬五千多個跑者
北大長跑社和北大之友三十幾位也參與此盛會
跑前我和海陸哥及大師兄在擬定配速策略
但槍聲一響
我們三人即刻各自努力無法同跑在一起
前三個五公里大致能維持23分鐘上下
但16公里即遇到上廁所的老毛病
半馬處看錶共花了99分多
想想全馬320要達成
應該要維持一樣的配速
22-23公里處的好漢坡讓我氣力喪盡
配速連5分速都失守
28公里處面臨跑馬生涯第一次嚴重心悸
(我懷疑是早上一杯咖啡加上沿路吃掉三包含咖啡因成份的能量包所致)
心跳數高到185下,速度卻掉到六分速左右
(跑馬的死亡交叉)
心因性猝死的不詳念頭好幾次都從我腦中閃過
棄賽與不棄賽讓我很難抉擇
這時候上校在30公里把我刷過
我只能用最保守的速度慢慢前進
到了35公里處下坡處
這時候我的跑速稍微可以拉起來
但最後還是無力回天
我進了終點無法守住340
最後我歸納幾個失敗的原因:
1. 天候和地形-極低溫和濕氣重,在台灣很少遇到雪地跑馬的經驗,有些路段像是在凍原,地面盡是寒氣逼人,讓我怎麼跑身子就是熱不起來,地形也是上上下下,有些路段甚至是原始碎石鋪成,腳掌因為地面濕冷而感到有點麻木。
2. 心跳過快,中間28-35公里更是心悸伴隨胸痛,看來咖啡因過量也是一種潛在性的危險,看來下次跑馬可能要多備一顆Inderal。
3. 補給失策,氣溫冷需要更多能源來維持身體恆溫,全馬後段只靠單薄的能量包是不夠的,導致後來肝醣耗竭無法即時轉換,就算賽程最後想要增加速度也會感到力不從心。
4. 許久沒參加團練,缺乏速耐跑。