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涂崇誠
台北市
ID 80235
102 位追隨者
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涂崇誠
全馬
|
03:38:56
|
05:11/km
|
第9馬
2015台北馬拉松
官方成績
日期
2015-12-20
成績
03:38:56
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
Finish
(03:38:56)
日期:
2015-12-20 06:30
-
地點:
台北馬
-
天氣:
陰到晴
-
平均心率:
164
-
卡路里:
2506 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'00"
(00'00")
00'00"
0 / 0
2
05'05"
(05'05")
05'02" (+00'49")
1008 / 1008
3
04'12"
(09'17")
04'13"
993 / 2001
4
04'14"
(13'31")
04'14" (+00'01")
998 / 2999
5
04'18"
(17'49")
04'17" (+00'04")
1001 / 4001
展開計圈分析
6
04'18"
(22'07")
04'18" (+00'05")
998 / 4999
7
04'27"
(26'34")
04'26" (+00'13")
1002 / 6002
8
04'29"
(31'03")
04'27" (+00'14")
1005 / 7008
9
04'33"
(35'36")
04'32" (+00'19")
1002 / 8010
10
04'27"
(40'03")
04'27" (+00'14")
998 / 9009
11
04'29"
(44'32")
04'29" (+00'16")
998 / 10007
12
04'34"
(49'06")
04'35" (+00'22")
996 / 11003
13
04'36"
(53'42")
04'36" (+00'23")
997 / 12000
14
04'40"
(58'22")
04'37" (+00'24")
1008 / 13009
15
04'32"
(01:02'54")
04'33" (+00'20")
994 / 14004
16
04'41"
(01:07'36")
04'40" (+00'27")
1003 / 15008
17
04'41"
(01:12'17")
04'39" (+00'26")
1004 / 16012
18
04'35"
(01:16'52")
04'36" (+00'23")
993 / 17005
19
04'39"
(01:21'31")
04'39" (+00'26")
996 / 18002
20
04'41"
(01:26'12")
04'40" (+00'27")
1000 / 19003
21
04'48"
(01:31'00")
04'47" (+00'34")
1000 / 20004
22
04'57"
(01:35'57")
04'57" (+00'44")
997 / 21001
23
05'00"
(01:40'57")
04'59" (+00'46")
1000 / 22001
24
05'48"
(01:46'45")
05'48" (+01'35")
999 / 23001
25
05'16"
(01:52'01")
05'15" (+01'02")
1001 / 24002
26
05'08"
(01:57'10")
05'10" (+00'57")
996 / 24999
27
05'25"
(02:02'35")
05'23" (+01'10")
1004 / 26003
28
05'00"
(02:07'35")
04'58" (+00'45")
1004 / 27008
29
05'16"
(02:12'51")
05'15" (+01'02")
1002 / 28011
30
05'04"
(02:17'56")
05'06" (+00'53")
995 / 29007
31
05'22"
(02:23'18")
05'24" (+01'11")
992 / 29999
32
05'55"
(02:29'13")
05'51" (+01'38")
1008 / 31008
33
05'56"
(02:35'09")
05'59" (+01'46")
991 / 31999
34
06'33"
(02:41'42")
06'33" (+02'20")
1000 / 32999
35
05'44"
(02:47'26")
05'40" (+01'27")
1008 / 34008
36
07'26"
(02:54'52")
07'27" (+03'14")
995 / 35004
37
07'00"
(03:01'52")
06'59" (+02'46")
1000 / 36005
38
05'58"
(03:07'50")
05'58" (+01'45")
999 / 37004
39
05'29"
(03:13'20")
05'30" (+01'17")
999 / 38004
40
06'19"
(03:19'39")
06'18" (+02'05")
1002 / 39006
41
05'31"
(03:25'10")
05'31" (+01'18")
997 / 40003
42
06'02"
(03:31'12")
06'03" (+01'50")
997 / 41000
43
05'13"
(03:36'25")
05'12" (+00'59")
1002 / 42003
44
02'30"
(03:38'55")
04'35" (+00'22")
547 / 42551
台北市
涂
崇誠
·
留言
台北市
涂
崇誠
·
留言
台北市
涂
崇誠
·
留言
前半馬配310
後半馬整個爆掉
感謝北大余大哥和米克斯
在我最無助的時候
拎著我回終點
PS:休太久沒有跑真得會頭暈
賽前宣言:
驗收今年成果
賽後評分:
年度大拜拜
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
250.38 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Garcia
,
jack
和其他
12
人說推
·
留言
丫湯哥
恭喜漂亮完賽。
2015-12-20 13:58 ·
陳家浩
還好我只跟14K
2015-12-20 15:22 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'05"
00:05'05"
42.6
05'08"
03:38'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
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10.0 km
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00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
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7.6 km
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01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
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6.0 km
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01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
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11.2 km
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00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
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10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
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2.1 km
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00:12:19
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05:53/km
台中阿森
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10.1 km
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00:56:14
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05:34/km
Inna Chang
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16.5 km
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00:56:02
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17.6 km/h
鄭穗霓
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6.9 km
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鄭穗霓
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00:20:04
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鄭穗霓
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1.4 km
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00:12:39
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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00:50:16
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林淦鈿(淦哥)
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5.1 km
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00:31:20
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06:08/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
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00:50:37
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林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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0.4 km
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00:03:42
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10:22/km
randallkwo
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4.8 km
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00:31:41
|
06:35/km
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